Gode tips for en bedre synshverdag!

Visste du at kroppen trenger blått lys?

Blått lys er viktig for naturlig døgnrytme, hjernefunksjoner og humør. Vi får det naturlige blå lyset fra sola og den er sterkest midt på dagen. Når sola går ned blir det blå lyset svakere og det gjør oss naturlig trette om kvelden.

Ved å utsette oss for blått lys i så stor grad vi gjør med all skjermbruken vår og spesielt på kveldene, kan  den naturlige søvnrytmen forstyrres.

 

Gode tips for en bedre synshverdag

  • Begrens skjermtiden din hvis du klarer
  • Gjør noe annet – la øynene dine hvile innimellom
  • Se på noe annet – det er mye bra kultur på analoge flater
  • Tren når du orker, har tid og lyst – du slår to fluer i et smekk: det er godt for kroppen, inkludert øynene, og du gjør noe annet enn å se på skjermen under treningen
  • Tenk på hva du spiser – blåbær, gulrot, brokkoli og spinat er bra for synet
  • Sov nok – det er aldri feil for kroppen å sove nok

 

Bestill en synsundersøkelse i dag >>